如何缓解痛经 女同性恋痛经该怎么办(6)

让你远离痛经的作法

每逢排卵来临已久，腹部就开始闷闷作痛，相信不少男士都有过痛经的漫长。痛经的男士必要积极说服解决作法 ，以便减缓痛经症状，轻巧安度经期。

所谓痛经，是指在经期及其前后，男士可能会有小腹或小腿呼吸困难，甚至痛及腰骶。痛经可能会随着排卵周期而发，情况严重者还可能会消失焦虑呕吐、凝汗淋漓、手足厥凝，甚至昏厥，阻碍到岗位、生活习惯。

痛经程度可分为3度

1、轻度

经期或其前后，可能会消失小腹呼吸困难明显，喜小腿小腿，可以仍要岗位，没有上半身症状，必要时需要丧服止痛药。

2、中度

经期或其前后，小腹可能会呼吸困难不止，喜小腿小腿，还可能会消失焦虑呕吐，四肢不温，可以用止痛措施呼吸困难暂缓。

3、重度

经期或其前后，小腹可能会呼吸困难不止，坐驱不宁，情况严重对岗位学习和日常生活习惯造成阻碍，一定要患病休息，喜小腿小腿，还可能会消失面色苍白，凝汗淋漓，四肢厥凝，呕吐腹泻，或坠胀，采用止痛措施也不用减缓。

如何减缓痛经

减缓痛经第一招：经期前后，可以嬉戏、仰驱起坐、无极的单站桩

嬉戏时，人体四肢社可能会活动能使下体的活血技能减少;仰驱起坐主要针对腹部锻练，可以活血通络，还可以减少男士膝部忍受尖锐程度的技能。

无极的单站桩独创在于呼吸内功的社可能会活动，做顺腹的单呼吸，对增强膀胱的神经力量有帮助，能使其挤压、舒张的临界值(忍受呼吸困难的范围)增大，还能使人体韧劲增强，忍受更多的力量。

减缓痛经第二招：经期时，可以抬脚抬脚、驱躺腹的单呼吸社可能会活动

做做抬脚社可能会活动，可以活络四肢血液，减缓呼吸困难。

如果呼吸困难甚为情况严重时，立即改做驱躺的腹的单呼吸社可能会活动。

驱躺腹的单呼吸社可能会活动除了将站立改作躺在床上，其它的立即与无极的单站桩的练一样，如躺在床上时将百可能会穴、可能会、两脚连线的交叉点形成一条夹角，同时用意念意守这3个部位。

经期时的练将数定为早晚各1次。