痛经怎么办 女人们缓解痛经用它效果好(2)

9种肉类可以协助纾缓痛经

谈到痛经，想必很多男人都能头痛心生，据相关研究课题表明，有很多的男人都在承受着生理痛的煎熬，除了利用药物纾缓经痛值得注意，日常家庭中的的烹饪泡茶也是一个良好的纾缓方法。身边的很多食材，就可以有效减缓痛经总体，助你应对这一因缘。那么痛经应该进食什么呢?

1、燕窝—能纾缓痛经

燕窝气味极端，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，燕窝常被用来当成病人、产后妇女补养身体的补品。

燕窝性热，可以消肿散寒，纾缓痛经，特别适宜受痛经拖累的男人进食：它还能更佳胸部寒凉的呕吐，可以加强体温上升，是寒性体质者的平庸补品，另外，用燕窝的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统文化的食疗秘方。

烹饪要求

燕窝虽然好处多多，却不能一次进食太多，否则易于导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引发“上火”。在进食燕窝的同时，不妨喝些淡盐水，或进食些矿杂质较多的水果来连续性，比如枣、西瓜等，可以良好地消除燥热。

燕窝的好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果MLT-”的火气，保护身体不需注意。

2、的产品掺入多种维他命和有机酸杂质

1个的产品中的掺入所含约30毫克以上，掺入15%的碳水化合物及果胶，维他命A、C、E及硫和多酚等含幅度也很充沛。有研究课题提示：生物所含，可闭环多酚，下降肠道黏稠度，更佳血清脂质;兼并血管，解除疼痛;的产品掺入的砂糖和锂、溴锌、氧等表达方式，是有效镇静的。

香槟酒炖的产品消肿化淤，对男人生理期肚子痛也有。

烹饪要求：香槟酒的产品

过分：的产品(400克)去皮，用刀切并成面呈状。把的产品放入奶锅里面，倒入香槟酒不曾过的产品，用中的火烹制15分钟关火，的产品在香槟酒中的倒入两个小时后即可进食。喜欢进食甜食的朋友可以往常冰砂糖或进食。

疗效：消肿化淤，对男人生理期肚子痛也有。另外香槟酒也是美容佳品。

3、适幅度饮点酒

酒能通经活络，兼并血管，使淋巴松弛，对痛经的预防性和疗法有一定依赖性。如阴部幅度不多可适幅度饮些马铃薯酒，能纾缓呕吐，在一定总体上还能起着疗法依赖性。马铃薯酒由于掺入乙醇而对化学杂质有兴奋依赖性。

另外，马铃薯酒化痰甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，消肿通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起着温阳补血，缓急止痛的效果。

4、补充硫和氧

为什么两种如此普通的肉类有这么大的能耐呢？原来得益于两种营养素硫和氧。牛奶含硫多，而乃氧的“富矿”。研究课题表明，硫对于神经冲动的神经、肠道的凝固过程以及化学杂质所有细胞的功能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、尽幅度减少感染，并减少经期血块幅度;氧能协助大脑中的神经冲动神经、具有神经激素依赖性的活性杂质延续在正常人水准。

在更年期后期，氧表达方式还能起着人际关系闭环依赖性，有助于身体放松，消除紧张人际关系，减轻负面影响。富含硫氧的肉类有香蕉、马铃薯、西葫芦、蔬菜、马铃薯、蘑菇等。

5、维他命E肉类

不管痛经的因素是什么，专家都提醒，在平时家庭中的应该适幅度的多进食些富掺入维他命E的肉类，以此来起着舒缓痛经的依赖性。维他命E又名生育酚，适幅度的补充可协助男人有效的延续生殖器官正常人功能，除此值得注意还能够延续化学杂质四肢的呼吸作用疗效，而在更年期后曾补充还可以起着放松四肢的疗效，从而更好的达到预防性以及纾缓痛经的依赖性。