女性如何预防痛经的到来

　　女性痛经常常与女性的生活习惯有着极其密切的关系。因此，生活中的每个细节应养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，为健康护行。那末女性如何预防痛经的到来呢？

　　（1）自月经初潮起，就应学习，了解1些卫生常识。对月经来潮这1正常生理现象有1正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，避免经，产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

　　（2）经期应注意保暖。忌寒，凉，生，冷刺激，避免寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要避免房劳过度，经期制止性生活。

　　（3）经期要注意饮食调理。经前及经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。