女人绝经前有什么征兆_1

女人一般比男人长寿的原因是女人有一个天生的排毒的途径，那就是月经。一般女性是每个月来一次月经，一次是3到5天，排出的血就是我们身体中的毒素。但是女人会在中老年的时候绝经，许多朋友问小编女人绝经前会有什么征兆呢，让小编来为你们解答吧！

女人绝经前有什么征兆

一般在45-55岁出现月经失调然后慢慢减少直至停经，由于女性步入更年期后，卵巢的功能也就开始衰退。女性绝经前的症状主要有潮红、潮热、心血管症状以及乳房的变化等症状。表现为乳房的体积变小、松软下垂，皮肤皱襞逐渐增加等，周期性的乳房胀痛等症亦随之消失。部分女性绝经前会出现假性的心绞痛，有时还能伴心悸、胸闷等症状。临床心电图及运动试验大多是很正常的，症状发作时即使用扩血管的药物也不会改善。

绝经后要怎么办

1、至少每年做一次全身的体检，这样不但可以预防疾病，还可以及早发现及时治疗。建议40岁以上的女性每半年就做一次全身检查。

2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。

3、绝经后要有一个锻炼身体的习惯，经常性的运动，提高身体的免疫力。

4、把停经症状坦白告诉医生。

5、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。

6、严格控制自己的体重，不能太瘦但是也不能胖。

7、每天要要自己的心情愉悦，不要紧张和压力。

8、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。

9、要对新鲜事物充满兴趣，不妨在闲暇之余发展一两个爱好，既增添了自己的兴趣也让生活更加充实。

10、对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

月经是女人一生中的健康美丽的一宝，所以在绝经之后女性朋友要注意对自己的保养，保养好了对自己的身体健康有好处，也会延迟皮肤衰老等一系列关于身体的问题。但现在没绝经的女性朋友也要注意在经期忌口，不然对身体也是有很大损伤的。