痛经是什么引起的 如何预防

　　痛经常常产生于月经的第1第2两天，而且大部份女性都会有痛经的现象，那末痛经是甚么引发的呢？应当如何预防呢？ 正常月经应是无痛的。如果人体气血顺畅，可将子宫内膜“化”成血流出体外，不会有血块等气滞表现。

　　月经病患者多因痛经求医，中医以温经、行气、活血化瘀等方法医治，配合中药内服调理，回复气血顺畅，舒缓经痛，改良月经失调等。

　　子宫内膜组织每个月会正常剥落，随经血排出体外。子宫内膜异位是指具有生长功能的子宫内膜组织，出现在子宫腔壁之外的身体其他部位如卵巢、腹腔、输尿管或膀胱，而引发妇科病。患者的不适感包括经痛、月经失调、不孕、直肠刺激症等。

　　预防痛经，最重要的肯定是饮食健康了。以下是编者介绍的预防痛经的小方法：

　　1。注意饮食

　　来月经前3～4天，吃容易消化和富含纤维的食品，如蔬菜、水果、粗粮等，以避免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。经前少饮浓茶，由于茶有收敛作用，会造成便秘。经前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食品可刺激子宫和输卵管收缩，从而使病情加重，如生蒜、辣椒、白酒、冰淇淋等。

　　2。坚持锻炼，提高身体素质

　　如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或漫步、活动等，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力，这对减轻或消除痛经大有好处。月经期间，可在户外做柔和医疗体操，推拿腰部等。

　　3。生活有规律，劳逸结合

　　保证充足的睡眠时间，有益于身体健康和改良脑神经的疲劳状态。不要参加太重的劳动和剧烈运动。

　　4。注意下身保暖

　　月经期间下身不要受凉，疼痛时采取热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。

　　艾附暖宫丸：理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒而至的月经不调、痛经者。

　　坤灵丸：有调经养血，逐瘀生新的功效。主要用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕者。

　　暖宫7味散：调经养血、暖宫止痛、消炎止带，用于心、肾“赫依”病，气滞腰痛、小腹冷痛、月经不调、白带过量、头晕耳鸣、疲乏无力等。